skrypciu Twoj problem jest dosc wielopoziomowy. Dieta - minus. Stres - pochodzenia srodowiskowego, treningowego, energetycznego i byc moze chorobowego - minus Regeneracja - jw minus Trening - no niestety minus poprzez zajechanie Zabralbym sie powaznie do roboty. Masz "wakacje" od treningow. Czyli masz 9 tygodni. Proponuje wrocic do [...]
[...] kończyna. Bardzo często odbieramy ból jako przykrą niedogodność, cenę, jaką przychodzi nam zapłacić za to, że żyjemy. Mimo wszystko, ból stanowi jednak jeden z poważnych problemów zdrowotnych. Co roku wydaje się ogromne sumy pieniędzy na znalezienie idealnych środków mogących zwalczyć tą przykrą dolegliwość. Można także zadać sobie pytanie [...]
[...] w razie czego upewnie sie czy tak zrobic moge-czy raczej powinienem do grupy A isc jak juz to act zaczalem. cwiczenie:wyprosty tulowia na lawce rzymskiej-czy to jest na prostowniki grzbietu????o ile wiem tego na mojej silowni raczej nie zrobie chyba ze na skosie w dol na klatke ale z tym bedzie problem -co zamiast?? trening czyni mistrza
Czesc Michail, mam pewien problem. Od miesiaca praktycznie nie cwicze z powodu choroby i innych spraw i w zwiazku z tym ominalem prawie caly cykl IV. Nie wiem teraz czy nadrobic ten cykl IV czy zaczac normalnie cykl V... Co radzisz???
autor ma racje,napisal to co kiedys opisywalem,walnac w krotki czasie bombe potem zanim efekty uboczne te niechciane zacznom dzialac odejsc z danego saa i ewentualnie zastapic go innym saa lub hormonem ,aczkolwiek niekoniecznie,wiekszasc saa ma dzialanie przedluzone czyli dzisiaj wziety omen swoje najlepsze stezenie ma po 2,5 tyg brany przez 2 [...]
[...] tyle pokus co jest w domu a jedynie na co sie kusze to zjedzenie kęsa czegoś,czy oblizaznie lyzki choc jak mam ochote na owoc to nie mowie nie - tylko jem to akurat nie jest problem mandarynka czy jakies kiwi czy brzoskwinia mala waga i ogolnie malo wegli Ale tez 'czymam' sie caly czas w przedziale do 100g ww choc pewnie ponizej 80 nie wiem w [...]
wszystko pod kontrola wypiska z czwartku ladowanko wczoraj bylo wypadlo rewelacyjnie rewelacyjnie w sensie to z czym mialem zawsze problem tj. tym razem brak problemow trawiennych wpadlo ponad 800g wegli w ~10h do tego tym razem mniej niz 50g fatu dzis waga +2kg ......prawie 2kg czyli tak jak powinno byc
malo wegli stad ten problem daj wiecej warzyw z duza zawartoscia blonnika! daj jakies orzechy! daj siemie lniane (zmielone) ew. idz da apteki i kup jaki colonC czy len mielony (są smakowe) ja na szczescie nie mam problemow choc wczesnije bywalo roznie ale nie raz na 5 dni! top normalne nie jest nie kupuj na razie zadnych przeczyszcajacych srodkow [...]
[...] który przyszedł do ciebie z powiekszonym gróczołem piersiowym w jaki sposób mu pomogłeś. Czy mozna temu zapobiec w czsie cyklu lub po jego ukończeniu. W sumie mam ten sam problem ale nie az tak duzy jak człowiek opisywany przez ciebie. Zamierzam następny cykl z testosteronem i niechce zeby sie to powturzyło w większym stopniu. Prosze o porade [...]
Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]
Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]
Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]
Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]
Witam. Jestem na końcu etapu 4 (zostało jeszcze 1 tydz lub 2) ale mam pewien problem. W etapie 5 jest podciąganie na drążku a ze ja jestem dosyć gruby (100kg przy 194kg) to mam problem ze podciąganiem.... Jak próbowałem to podciągnę się raz z ledwą biedą... Czy na początek mogę sobie pomóc tym ze dam sobie nogi na jakieś krzesełko czy cos i tak [...]
Kilka dni temu pisałem odnośnie mojego problemu z przysiadami. Postanowiłem przestać omijać problem i pozbyć się podkładek pod piętami. Moja gibkość pozostawia wiele do życzenia. Aktualnie nie jestem w stanie zrobić przysiadu tyłkiem do ziemi z całymi stopami na podłodze (bez żadnego obciążenia, bez gryfu). Przy około 90stopniach ruch niżej wydaje [...]
a co to za problem wciągnąć tyle spaghetti na raz. :-D imo spaghetti to idealne rozwiązanie dla niejadków, wchodzi pięknie i gładko pewnie każdemu, nawet moja dziewczyna co je tyle co nic jak robię spaghetti zje te 100g makaronu i z 200g mięsa.
[...] ? Wchodzimy na strone Kelton i zamiawiamy ich sztangielki nakrecane ktore sa dluzsze niz u konkurencji. Na nich dochodzimy do ciezaru 160-200 kg . Jak widzimy jest pierwszy problem - trzeba miec super sprzet, nie wszyscy wiedza gdzie szukac. Drugi problem - wioslowanie sztangielki jest niesamowicie niewygodne. -> zachodzi zjawisko rotacji, [...]
[...] i zapewnic maksimum progresu. To nie bierze sie z niczego - rodzaje wlokien, proporcje ciala, reakcja na ekspozycje na ciezar itd - u kazdego jest inaczej. Jaki jest glowny problem dla ktorego prawie kazdy kulturysta wyjdzie niezadowolony z SS ? Proporcje. Kulturystyka narzuca nurt harmonii. Mamy antyczny model grecki, ktory zostal zmieniony od [...]
[...] nie rosne, bez zadnych akumulacji i innych zabawek. poprostu nie rosne, za cięzko, nawet specjalizacja na lapy weszla lipnie, tzn nie bylo po niej ZADNEJ akumulacji:(. i mam problem jak wiesz z lapami, o ty moze poźniej. Ale jedno co zauwazylem i bardzo mnie irytuje, czemu w docisku na ziemi (floor press) biore tyle co na płaskiej, gilotyną?? [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
